菠萝虾仁炒饭
- 炒
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
营养丰富的菠萝虾仁炒饭，酸甜的菠萝搭配鲜香的虾仁炒饭，清清爽爽，貌美诱人~
菠萝虾仁炒饭营养建议
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含糖量 11.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠萝虾仁炒饭的食材2人份
- 菠萝肉300克
- 鸡蛋两枚
- 鲜虾（带壳）150克
- 米饭700克
- 洋葱50克
- 杂菜（玉米，胡萝卜，青豆）共100克
- 盐一小勺
菠萝虾仁炒饭的做法
1
备料，菠萝去皮切丁泡淡盐水半小时左右
2
鸡蛋打散，下去皮开背去虾线，洋葱切小块，胡萝卜切丁，菠萝泡过盐水后捞出沥干水分备用
3
胡萝卜，玉米，青豆在开水里焯水一分钟捞出沥干水分。这里的青豆玉米买的速冻的，已经是熟的所以不需要焯水太久
4
不粘锅倒油放入洋葱小火煸黄
5
放入胡萝卜玉米青豆略翻炒
6
放入虾仁炒至虾仁八成熟全部捞出备用
7
倒入油，炒鸡蛋，炒至八成熟
8
放入米饭翻炒，边炒边铲碎鸡蛋，炒散米饭
9
倒入之前炒过的虾仁杂菜炒匀
10
加入一小勺盐调味炒匀
11
再加入菠萝一同炒匀即可
成品图
