红豆莲子汤，消暑解渴还排毒
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
把红豆、绿豆和黑豆与莲子一起煮，再加点冰糖，香甜可口，营养互补，特别适合在夏天吃，老少皆宜，既能消暑解渴，还能滋补营养，三天两头吃一次，脾胃舒坦身体好，轻轻松松过夏天。
红豆莲子汤，消暑解渴还排毒营养建议
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含糖量 42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆莲子汤，消暑解渴还排毒的食材2人份
- 赤小豆80克
- 绿豆50克
- 黑豆50克
- 莲子50克
- 老又土冰糖适量
红豆莲子汤，消暑解渴还排毒的做法
1
准备食材：食材没有固定比例，喜欢什么就多加一点，红豆可以偏多一点，夏天补钾效果好，老又土冰糖适量
2
所有食材淘洗干净，煮汤用的莲子最好选用无芯莲子
3
淘洗干净的所有食材放入压力锅中
4
加入适量的水，喜欢喝汤就多加点水，喜欢吃豆，适量就好，加入适量的冰糖，可选择不加糖
5
电压力锅启动电源，选择煮粥档，时间大约1小时
6
时间到，出锅。甘汁园老又土冰糖，美味烹饪尽在手！
成品图
红豆莲子汤，消暑解渴还排毒的烹饪技巧
冰糖对人体很有好处，有补中益气，润肺止咳，养阴生津的功效，适量食用具有提高免疫力的作用