禾兰豆炒百合
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
春季很多女性容易花粉过敏，所以要保持漂亮的皮肤要多食时令蔬菜，百合有抗衰老之功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用
禾兰豆炒百合营养建议
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含糖量 16.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
禾兰豆炒百合的食材2人份
- 百合200克
- 禾兰豆200克
- 胡萝卜100克
- 鸡精 3克
- 食用盐3克
- 食用油适量
禾兰豆炒百合的做法
1
胡萝卜去皮切丁
2
将百合掰开后冲洗干净
3
将禾兰豆去筋洗净
4
然后一切为二
5
起油锅倒入以上的食材
6
翻炒一下后加入适量的盐和清水
7
大火烧三分钟
8
然后加入鸡精翻炒一下即可
成品图
禾兰豆炒百合的烹饪技巧
注：百合略有苦味，可以先在清水里浸泡后再炒