杂蔬鱼头汤
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
懒人食谱
杂蔬鱼头汤营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂蔬鱼头汤的食材2人份
- 鱼头250克
- 白瓜200克
- 胡萝卜100克
- 番茄罐头(整个)50克
- 油10克
- 盐5克
- 姜10克
杂蔬鱼头汤的做法
1
准备好材料
2
白瓜、胡萝卜、番茄切块，姜拍扁
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起油锅
4
放入鱼头
5
将至两面金黄色
6
汤锅内加入适量清水
7
水烧开后加入胡萝卜
8
加入白瓜和番茄
9
加入姜块和鱼头煲15分钟，加入盐调味即可
成品图
杂蔬鱼头汤的烹饪技巧
鱼头可以熏点酱油，又是一道菜了