健康粗粮玉米饼
- 煎
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
粗粮含有大量的膳食纤维， 因此吃粗粮有益健康 玉米面含有丰富的营养素， 按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。 我今天选用的是黄玉米面 由于粗粮的加工简单口感比较粗糙 所以为了让玉米饼吃起来更加细腻 我在里面按照1：1的比例添加了糯米粉
健康粗粮玉米饼营养建议
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含糖量 35.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
健康粗粮玉米饼的食材2人份
- 玉米(鲜)10克
- 水100克
- 玉米面50克
- 糯米粉50克
- 白糖50克
健康粗粮玉米饼的做法
1
玉米加入适量的水放入榨汁机里
2
榨成汁盛出备用
3
将面粉类和白糖混合在碗里
4
加入榨成汁的玉米汁，搅拌成面糊
5
准备一个平锅，加入适量的油烧热。
6
将面糊倒入平锅中煎至两面金黄即可
成品图
健康粗粮玉米饼的烹饪技巧
粗粮含有大量的膳食纤维，
因此吃粗粮有益健康
玉米面含有丰富的营养素，
按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种
我今天选用的是黄玉米面
由于粗粮的加工简单口感比较粗糙
所以为了让玉米饼吃起来更加细腻
我在里面按照1：1的比例添加了糯米粉