紫薯燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材，都有美容和保健的作用,有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。
紫薯燕麦粥营养建议
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含糖量 24.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯燕麦粥的食材2人份
- 紫薯半个
- 燕麦50克
- 大米80克
- 纯净水适量
紫薯燕麦粥的做法
1
紫薯洗净切块，大米洗净
2
将所有食材放入搅拌器中
3
按下电源开关，选择“粗粒汤汁”开启电器
4
30分钟后制做完成，将热粥倒入碗内即可
5
制做完成的紫薯燕麦粥浓香可口~
成品图
紫薯燕麦粥的烹饪技巧
早餐可是一天中最重要的营养供需，长期不吃早餐会让人容易发胖，加速衰老，营养不均衡，抵抗力低等不良反应，甚至会影响学习和工作能力。所以，晨起的我们抽出一点点时间，动手做一份早餐粥，让无论是学习还是工作的自己和家人都能整天精神饱满，更享受和家人在一起吃早餐的美好时光！