麻辣鸡丝
- 炒
- 麻辣味
- <30分钟
- 初中水平
今天做一份超级解馋的小零食：麻辣鸡丝，麻辣鲜香，嚼劲十足，追剧必备小零食，偶尔当个下酒菜也妥妥的
麻辣鸡丝营养建议
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含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
麻辣鸡丝的食材2人份
- 鸡胸脯肉3块
- 干辣椒50克
- 花椒30克
- 黑胡椒粉适量
- 料酒15克
- 生抽15克
- 蚝油15克
- 食盐3克
- 鸡精2克
- 葱姜蒜适量
- 熟白芝麻适量
麻辣鸡丝的做法
1
鸡胸肉冷水下入锅中，放入葱姜和料酒，水开以后煮15分钟
2
捞出来，等不那么烫手撕成鸡丝
3
倒入生抽、蚝油、黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制十分钟
4
油温五到六成热，鸡丝下入锅中，用筷子拨散
5
喜欢有嚼劲的就少炸一会儿，喜欢吃香脆一点的就达到焦黄色，然后捞出来备用
6
锅里面留少许底油炒大料，先放入姜蒜，再放入花椒、辣椒。记住先放个头的（譬如姜蒜），辣椒要最后放，这样既不会炒糊，也能完全释放出来辣椒的辣味和香味
7
倒入炸好的鸡丝，翻炒均匀，然后再加入一点食盐、鸡精、熟白芝麻，翻炒均匀后就可以出锅了
成品图
