减脂鸡肉沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
沙拉水果吃得多，肉肉的很少这拌着吃。不过也实在太好吃了吧。跟小妞吃过多了一盘不够，还得市场重买鸡肉回来，再做！好吃！好吃！
减脂鸡肉沙拉营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
减脂鸡肉沙拉的食材2人份
- 圣女果5颗
- 鸡腿3个
- 生菜1颗
- 沙拉酱 30克
- 胡椒粉适量
- 生抽1茶匙
- 玉米淀 1/2茶匙
- 盐 适量
- 蚝油1/2茶匙
- 柠檬半个
- 料酒 1/2茶匙
减脂鸡肉沙拉的做法
1
准备好食材
2
鸡腿洗净去骨，去皮
3
鸡腿肉切小粒
4
鸡肉粒用：蚝油、玉米淀粉、胡椒粉、盐、花生油、料酒、生抽调味，拌均匀，腌制1小时
5
生菜洗净，沥干水分
6
把生菜切小片
7
圣女果洗净，切小粒
8
热油锅，放入鸡肉香煎至熟，盛起
9
把生菜、鸡肉、圣水果全放在一个容器里
10
放上沙拉酱
11
挤上柠檬汁
12
把调料全拌均匀即可
成品图
减脂鸡肉沙拉的烹饪技巧
挤上柠檬汁使沙拉更鲜更好吃