煎焖子
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
焖子有绿豆粉熬制的，也有红薯粉熬制的。买了红薯粉焖子，煎了加些芝麻酱、蒜碎、香甜醋拌拌，非常不错。因为红薯含有大量柔软的膳食纤维，有助于清肠，促进排毒，食用红薯粉焖子可以收到很好的排毒养颜效果。
煎焖子营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
煎焖子的食材2人份
- 焖子400克
- 油 10毫升
- 盐2克
- 芝麻酱15克
- 香甜醋10毫升
- 大蒜50克
煎焖子的做法
1
焖子洗干净
2
大蒜去皮切碎
3
将焖子切成块
4
芝麻酱加少许油调均匀备用
5
起油锅，焖子入锅煎
6
煎至焖子变色变软盛出，加盐、香甜醋
7
加调制好的芝麻酱
8
撒上蒜碎，搅拌均匀即可享用
成品图
煎焖子的烹饪技巧
传统煎焖子的调料是我用的这几种，也可以依据个人的口味加以调整
喜欢吃带噶的焖子，可以煎将焖子煎出噶再出锅
焖子好吃，但一次不能吃太多，肠胃不好更不宜多吃