养生双麦粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
冬天，各款粥是餐桌上的常客。暖身暖胃，最养生。这款双米粥很是不错。双麦是血燕麦与燕麦，都是很利好的食材。双麦搭配小米煲粥，营养丰富，口感好。是老少皆宜的一款养生粥，有利于平安度冬。
养生双麦粥营养建议
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含糖量 21.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
养生双麦粥的食材2人份
- 血燕麦 80克
- 燕麦60克
- 小米 80克
- 水适量
养生双麦粥的做法
1
电饭煲内胆加适量水，放入电饭煲盖上锅盖烧
2
小米洗干净
3
电饭煲锅里的水烧开后将小米入锅煲
4
备好血燕麦、燕麦，用水洗一洗
5
小米煲10分钟后后双麦入锅同煲，开锅后断电，焖几分钟后即可盛出享用
成品图
养生双麦粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
血燕麦、燕麦容易熟，入锅后再开锅即可