瘦身、减脂、巨好喝！红枣花生糙米浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
宅在家里，最近一直想吃一点减脂的……毕竟胖上去容易瘦下来难。 糙米是带着种皮的大米，含有丰富的纤维和维生素，但是做成米饭不好吃，打成米糊就很赞了。 花生含有丰富的营养，加上红枣调节甜味。 搭配早餐作为汤粥，真的超级棒耶！
瘦身、减脂、巨好喝！红枣花生糙米浆营养建议
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含糖量 6.44克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
瘦身、减脂、巨好喝！红枣花生糙米浆的食材2人份
- 红枣3颗
- 花生15克
- 糙米30克
- 水300毫升
瘦身、减脂、巨好喝！红枣花生糙米浆的做法
1
材料准备
2
糙米清洗干净放入豆浆机中
3
花生烤香去皮，放进豆浆机中。（不去皮也可以）
4
红枣洗净去核，撕成小块，放进豆浆机中
5
加水300ml选择米糊功能
6
提示音响起即可倒出
成品图
