蒜蓉芥蓝
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
简单又好吃，个人很喜欢。
蒜蓉芥蓝营养建议
-
含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蒜蓉芥蓝的食材2人份
- 芥蓝500克
- 蒜一个
- 盐适量
- 植物油少量
蒜蓉芥蓝的做法
1
芥蓝洗干净备用
2
取一个干净的锅，烧开水放一点油一点盐
3
然后倒入芥蓝焯熟
4
捞起摆盘
5
蒜切碎，用一个干净的锅烧开油倒入蒜煸香关火。最后淋上去就好了
成品图
蒜蓉芥蓝的烹饪技巧
焯的过程不要太久，免得菜黄了。加点油在开水里菜叶子显青