凉拌海带丝
- 拌
- 椒麻味
- <15分钟
- 中级掌勺
夏日的好配角
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝50克
- 蒜2粒
- 陈醋适量
- 辣椒2粒
- 生抽 1茶匙
- 麻油适量
- 生姜适量
凉拌海带丝的做法
1
把海带丝洗干净，朝天椒、生姜、大蒜都洗净切碎备用
2
把海带丝放入热水中煮5分钟捞出用冷水冲洗
3
在冷水中泡一下
4
把调味料里加入麻油、生抽、陈醋
5
把调味料倒入海带丝中拌均
6
把海带丝装入容器中放入冰箱15分钟即可享用
成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
很简单的步骤