苹果鸡丝沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
苹果，不多说，减肥的人都知道，苹果是低热量食物，而且会增加饱腹感，能达到减肥目的。 鸡肉，蛋白质含量较高，脂肪含量较低。很多明星也选择只吃鸡胸肉来做减肥餐。 这款沙拉食材用的都是低脂、低热量的，拌的酱料也是苹果醋调的，所有完全不用担心胖哦。
苹果鸡丝沙拉营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果鸡丝沙拉的食材2人份
- 苹果半个
- 鸡胸脯肉半块
- 苹果醋1小碗
- 糖1小勺
- 盐适量
- 紫生菜1片
- 黑胡椒少许
苹果鸡丝沙拉的做法
1
将鸡胸肉与姜、料酒、一点盐和黑胡椒一起放入碗中腌制入味
2
将红、黄彩椒和苹果切丝
3
烤箱预热200度，放入腌好的鸡胸肉烤熟（约20分钟）
4
到适量苹果醋在碗中，放少许盐和糖拌匀
5
将烤熟的鸡肉撕成丝，同彩椒丝、苹果丝、紫色生菜放在一起，倒入调好的苹果醋拌匀即可
6
生菜铺底，摆好
成品图
苹果鸡丝沙拉的烹饪技巧
烤箱脾气不同，根据自家烤箱调整