徽湘情缘鸡翅包饭培训
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
鸡翅包饭是用鸡翅、糯米制作的一道小吃。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。
徽湘情缘鸡翅包饭培训营养建议
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含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
徽湘情缘鸡翅包饭培训的食材2人份
- 米饭适量
- 鸡翅适量
- 胡萝卜适量
- 酱油适量
- 洋葱丁适量
- 米饭适量
- 青豆适量
徽湘情缘鸡翅包饭培训的做法
1
将食材准备好。要有耐心喔
2
将四只鸡翅去骨头。可以用剪刀将骨头加出来，这种方法很去骨头很快
3
胡萝卜切成丁。锅中放油，放入胡萝卜和剩下的洋葱丁，翻炒一下再加入玉米粒和青豆，然后放入米饭，翻炒20秒后加入酱油。10秒后即可出锅
4
将上述炒过的食材放入鸡翅中
5
鸡翅装好放入微波炉，火烤20分钟 完美出锅
成品图
徽湘情缘鸡翅包饭培训的烹饪技巧
第三部洋葱不要全部放入