蔬菜沙拉
- 拌
- 果味
- <5分钟
- 初级入门
菜园子里生菜、黄瓜都成熟了，每天早上上班前都去摘一些，新鲜的不要不要的，再加上老爸都不打农药不撒肥料，只浇浇水的，所以可以放心大胆的吃啊......再加上一些坚果等营养就更丰富全面了，棒棒哒，我的早点心哦
蔬菜沙拉营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜沙拉的食材2人份
- 生菜1棵
- 黄瓜1根
- 鸡蛋(土鸡)1个
- 土豆1个
- 肉松两大勺
- 核桃3个
- 饼干2根
- 沙拉酱1勺
蔬菜沙拉的做法
1
准备好食材，生菜、黄瓜冲洗干净，鸡蛋、土豆在锅里煮七八分钟
2
生菜用手随意撕碎放入盆底
3
黄瓜去皮切片，铺在生菜上面
4
煮熟的土豆、鸡蛋去皮去壳后切丁撒在黄瓜上面
5
放上两大勺自制的肉松跟一勺沙拉酱拌匀
6
最后再放上饼干碎跟核桃肉点缀
成品图
蔬菜沙拉的烹饪技巧
自家产的吃的放心，除了有点泥土需要冲洗干净外，都不用特别担心，不过生菜清水洗过最好能用凉开水过一下，免得吃的拉肚子哦
其实味蕾敏感的可以不放沙拉酱，那个是给LG吃的，我觉得光吃沙拉就挺香甜的，除了鸡蛋跟肉松有点淡淡的咸味