木耳拌洋葱丘比沙拉汁
- 拌
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
最近是流感高发期，学校、单位都是感冒的人，医院里也是人满为患。预防流感，我们除了多喝水，保持室内通风之外，还需要注意饮食的搭配。推荐这道可以预防感冒、防癌、防心脑血管病、抗衰老、养血活血通瘀作用的凉拌菜。今天我用了丘比大拌菜口味的沙拉汁来做这道菜，更加快手，味道也更清淡。
木耳拌洋葱丘比沙拉汁营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
木耳拌洋葱丘比沙拉汁的食材2人份
- 木耳(水发)20克
- 洋葱1/4个
- 丘比大拌菜口味沙拉汁25毫升
- 葱花适量
- 蒜末适量
- 橄榄油少许
木耳拌洋葱丘比沙拉汁的做法
1
准备好所有食材
2
干木耳用清水泡软
3
泡软的木耳彻底清洗干净
4
洋葱切成丝
5
锅里水烧开，放入木耳焯烫至熟，捞出沥干水分
6
把木耳和洋葱丝放在大的容器里
7
挤上丘比大拌菜沙拉汁
8
撒上葱花
9
撒上蒜末
10
平底锅里放少许橄榄油小火烧热
11
把烧热的橄榄油趁热浇在葱蒜末上
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用筷子搅拌均匀即可装盘
成品图
木耳拌洋葱丘比沙拉汁的烹饪技巧
1、洋葱切丝后就可以拌食，生的洋葱才可以预防感冒
2、加丘比沙拉汁拌好的菜口味比较清淡，我口淡，感觉正好。如果是重口味的，可以加适量生抽、蚝油之类的增加咸味