山药小米粥
- 其它工艺
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
这是一道简单的懒人粥，用最简单的食材，做最温暖的早餐，忙碌中好好对待自己的胃，是一件很有必要的大事。
山药小米粥营养建议
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含糖量 15.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药小米粥的食材2人份
- 山药3个
- 小米200克
- 白砂糖3克
山药小米粥的做法
1
山药去皮 如果皮肤敏感，可以戴上手套哦~
2
山药切块
3
小米洗净 如果是一人食，小米50g足够了
4
焖烧壶预热 焖烧壶预热一定要用100℃的沸水，提升保温效果
5
倒入食材
6
倒入100℃沸水 注意，可最多可倒入8分满。太少不利于食物焖煮，太多怕食物溢出
7
密封焖一晚 这一步需要6小时以上，所以我们就可以放心地去美美睡一觉啦~
成品图
