蔬菜烤羊排
- 烤
- 其它口味
- <60分钟
- 新手尝试
西餐烤肉喜欢用蔬菜腌制和烤制，我也试过几次，加了蔬菜烤出来的肉，多了层蔬菜的清香，而且借助蔬菜的水分，烤出来的肉类更多汁香嫩。今天烤羊排就是借用了西餐的方法，用了胡萝卜和洋葱搭配着来烤，用孜然烤肉料来调味，加了蔬菜后烤出来的羊排格外的嫩哦，烤好的肉我就拿出来几块拍照，等拍完，烤盘里的已经一块也没有啦，哈哈
蔬菜烤羊排营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬菜烤羊排的食材2人份
- 羊排650克
- 胡萝卜1个
- 洋葱1个
- 孜然烤肉料30克
- 孜然5克
- 食用油10克
蔬菜烤羊排的做法
1
羊排斩成4厘米左右的段，我还斩了几块约10厘米的长段
2
放入孜然烤肉料
3
抓拌均匀，要多抓一会儿，这样入味透彻，然后冷藏腌制半天
4
腌制好的羊排拿出来再加入胡萝卜片，洋葱丝，为了孜然味更浓郁些，我有加了些现研磨的孜然粒，再度抓拌均匀，腌制一小时左右
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再取约5克的烤肉料，加入食用油搅拌均匀用来刷表面
6
把胡萝卜和洋葱铺下面，羊排摆上，这样羊排即不会粘烤盘，还不易失水
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烤箱220度预热后放入羊排烤20分钟
8
拿出来刷一层料汁，再继续烤20分钟
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烤好的羊排摆盘上桌就可以享用啦，再搭配上水果吃，哈哈，那就更美啦
成品图
蔬菜烤羊排的烹饪技巧
洋葱和胡萝卜不要一开始就放入，洋葱腌制时间久了味道会变，所以腌好后再放入腌制一小时即可