烤鱿鱼
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
单身下饭菜，做一只有品质的单身狗
烤鱿鱼营养建议
-
含糖量 0.42克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
烤鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼750克
- 叉烧酱2汤匙
- 蚝油1汤匙
- 料酒1汤匙
- 姜1汤匙
- 蒜1汤匙
- 孜然粉1汤匙
- 白芝麻1汤匙
- 辣椒碎看口味
烤鱿鱼的做法
1
去掉内脏牙齿眼睛脚上的环，还有黑色的皮
2
放叉烧酱2勺蚝油一勺葱姜蒜（辣椒选放）
3
用刀扎些小孔腌制半个小时以上
4
200度8分钟，托盘放好铝箔纸
5
先烤10分钟
6
十分钟取出刷上腌制酱，再过五分中在刷一次撒上孜然继续烤5-8分钟
7
烧烤结束
8
鱿鱼身体切开须也切开完成了
成品图
烤鱿鱼的烹饪技巧
别放盐