火腿三明治
- 煎
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
给孩子做早餐最合适了。
火腿三明治营养建议
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含糖量 10.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
火腿三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 鸡蛋3个
- 油10克
- 火腿肠一个
- 沙拉酱适量
- 生菜叶少许
火腿三明治的做法
1
鸡蛋打入盘中
2
蛋液进行搅拌。待用
3
火腿肠切片
4
锅中放少许油，把火腿肠放入锅内煎至微黄，盛出待用
5
把土司片沾上盘中搅拌好的蛋液，放入不粘锅，两面煎至微黄，盛出，待用
6
将土司片放入盘中，挤上少许沙拉酱（家里没有芝士片了，此处用沙拉酱代替了）
7
上面放上生菜叶
8
再放上火腿肠片
9
再放上生菜叶，挤上少许沙拉酱
10
再放上一片土司。ok作品完成，可以享用了
成品图
