速食拉面
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
有时候，我喜欢买一些方便食品备在家中，实在懒得做饭，或者没什么吃的，有时候就煮个泡面，毕竟泡面这个东西，时间久了还是老有些想吃的。不过一般方便面饼里只有调料，是没有配菜的，只吃面确实显得有点太单调。翻翻冰箱，还是能翻出好几样可以搭配的食材，这样一起加进面里，别说还挺美味的，比单纯只吃一包没有配菜的面要好多了。
速食拉面营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
速食拉面的食材2人份
- 拉面面饼1块
- 生菜2片
- 鱼豆腐3个
- 小香肠2个
- 杂蔬粒6克
- 鱼汤料包 1包
- 盐 2克
- 鱼油料包 1包
- 生抽3克
速食拉面的做法
1
锅里水开后，将准备好的生菜、鱼豆腐、小香肠、蔬菜粒下锅煮2分钟捞出。
2
然后将拉面面饼放入，煮4分钟捞出。
3
锅里另外准备500克水，倒入鱼汤料包
4
水开后放入刚才煮的拉面，继续煮3分钟。
5
最后倒入鱼油料包，煮30秒后出锅。
6
将面同汤一起倒入碗中，加点盐，淋点生抽，摆上之前煮好的配料即可。
成品图
速食拉面的烹饪技巧
第一次煮，是为了将面饼煮至半熟，第二次加了鱼汤料包煮，是为了入味
配菜可随意，冰箱里有什么放的什么