南瓜银耳莲子汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
这么热的天，来碗甜品解解暑吧！
南瓜银耳莲子汤营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜银耳莲子汤的食材2人份
- 南瓜200克
- 银耳1小块
- 莲子20克
- 红枣10颗
- 冰糖适量
南瓜银耳莲子汤的做法
1
熟南瓜去皮洗净
2
切滚刀块
3
银耳提前泡发
4
撕成小块
5
红枣、莲子清水洗净
6
银耳、莲子倒入锅中
7
南瓜块放入锅中
8
放入2大碗清水，盖上锅盖
9
盖上锅盖，选择营养汤键，煮大约半小时
10
自然放气后，放入适量冰糖，继续收汁5分钟即可食用
成品图
南瓜银耳莲子汤的烹饪技巧
冰糖可按照自身喜好调整
南瓜块不宜太大或太小