生菜炒荞麦面
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 中级掌勺
我老公的午餐。。。
生菜炒荞麦面营养建议
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含糖量 16.38克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
生菜炒荞麦面的食材2人份
- 荞麦面100克
- 生菜1棵
- 生抽适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 油适量
生菜炒荞麦面的做法
1
食材：荞麦面
2
生菜
3
将生菜洗净、捞出
4
放在案板上切开，待用
5
取出100克荞麦面下入沸水中焯开，1——2分钟捞起
6
用凉水过凉，待用
7
烧锅倒油烧热，下入切好的生菜翻炒一下
8
接着，合入过凉好的荞麦面翻炒翻炒
9
然后，加适量的生抽、盐、鸡精
10
调味炒匀即成
成品图
