| 诗文 | 红烧肉末茄子 | 
| 释义 | 
    
     
    红烧肉末茄子
 红烧肉末茄子,冬天是一个不吃东西又会冷,吃多了又容易胖的季节,因为自己在减肥中,不能吃太多肉,于是想着各种方法做好吃的蔬菜,茄子可以算是自己比较喜欢吃的一种蔬菜,也同样在减肥的馋猫们可以一起来试一下哦。 红烧肉末茄子营养建议
 红烧肉末茄子的食材2人份
 红烧肉末茄子的做法
                1
                                     
        
             
                
                                    先把葱、大蒜、小米椒取出(小米椒可以根据个人需要添加 喜欢吃辣的馋猫们可以多加一点 不太喜欢吃辣的还是不要加的好,因为小米椒放一点就会狠辣哦) 
                2
                                     
        
             
                
                                    先把葱、大蒜、小米椒分别切成小段,放入盘中备用 
                3
                                     
        
             
                
                                    把青椒去籽切成细长条状 
                4
                                     
        
             
                
                                    茄子用滚刀切成细长小块,不要切得太大,这样不容易入味 
                5
                                     
        
             
                
                                    把瘦肉切成肉末状,放入少许生粉,均匀搅拌后放在一旁备用(生粉可以用来是瘦肉变的嫩滑哦),准备好这一切之后就可以开始点火准备烧菜了^-^ 
                6
                                     
        
             
                
                                    先倒入油 待油温慢慢变高(一般又开始冒热气了就已经比较热了哦)先把青椒和蒜末放入锅中爆炒(这时候喜欢吃辣的馋猫们就可以放入小米椒了) 
                7
                                     
        
             
                
                                    等辣椒和蒜末爆香后即可放入之前腌制的肉末了,要不停轻轻搅拌,这样肉末就会粒粒分开 不会变成小肉饼哦~~~~ 
                8
                                     
        
             
                
                                    这时候放入切好的茄子一起炒,让茄子充分接触到油,提醒一下和我一样的入门厨娘们,茄子是一种很容易“吃”油的蔬菜,建议大家可以再放入茄子前适当的加一些油 
                9
                                     
        
             
                
                                    等茄子开始微微变色时,我们加入味极鲜酱油,这样茄子就已经有了咸味和鲜味了(喜欢吃甜的朋友可以加适量的糖 喜欢吃咸的可以加一些盐) 
                10
                                     
        
             
                
                                    最后加上生抽(上色用的 为了使茄子看上去更有食欲),加入少量水,当然生抽也要少一点,要不然茄子的鲜味就被抢走了,颜色也会很难看的哦 
                11
                                     
        
        
        
                 
                
                                    等茄子完全变软变色后可以尝一下,确认茄子完全入味后就可以起锅了,然后可以放一些葱花,味道好极了 
            成品图
             
        
        
        
        
                
        
        
        
            
            
        
        
     | 
	
| 随便看 | 
家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。