桑叶汤
- 煲
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
桑叶怎样吃最好呢，我就爱煲汤这一法子，桑叶汤是四季适宜的清补靓汤，配上骨头、扁豆、薏米等煮汤，汤质鲜甜味美，清热去湿美白，让缺水的皮肤得到滋润，痘痘也不来找你了
桑叶汤营养建议
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含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
桑叶汤的食材2人份
- 桑叶450克
- 猪大骨头400克
- 蜜枣2个
- 薏米15克
- 白扁豆 20克
- 姜片8克
- 淡菜15克
- 盐5克
桑叶汤的做法
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各材料，桑叶把枝与叶分开
2
取汤锅加入适量的水，把桑叶枝、白扁豆、薏米，蜜枣、姜片、淡菜放入水内，煮20分钟，再捞起桑叶枝不要（白扁豆、薏米提前泡透
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另取一个锅，把猪骨头煮去血水，再捞出
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再把骨头放入汤内，大火煲1小时，汤色有点变浓
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这时候就把桑叶放汤内与其它材料一块煲40分钟左右
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桑叶汤基本上是差不多了，就下盐调味即可关火
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煲好的桑汤
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鲜味有益的桑叶汤就可以喝了，我最爱吃煲过汤的桑叶，好吃！
成品图
