绿合莲子百合甜汤
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
秋燥一定要多喝汤水,尤其是十月份,天气异常干燥,喉咙易疼,嘴皮容易脱皮,这个时候来一点糖水,是非常滋润的. 百合,莲子,绿豆都是十分清润的食材,一起煲汤,味道也不错哦,滋阴润肺的效果也十分明显,做起来也十分的简单,有空的时候值得一试哦.
绿合莲子百合甜汤营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
绿合莲子百合甜汤的食材2人份
- 莲子1把
- 百合1把
- 绿豆150克
- 冰糖适量
绿合莲子百合甜汤的做法
1
莲子提前浸泡
2
绿豆备好浸泡洗净
3
莲子备好浸泡洗净,与绿豆百合混合
4
一起放入电炖盅中.
5
加入适量的冰糖,按糖水键即可
6
煲出来的糖水非常的好喝.
成品图
绿合莲子百合甜汤的烹饪技巧
绿豆,百合和莲子提前浸泡,可以节省火力和时间.
食材的用量根据个人喜好增减哦.
如果没有提前浸泡的话,喜欢绿豆成颗粒的,绿豆要晚一些放较佳,否则就成绿豆沙了.