椰香南瓜浓汤
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
秋天，是南瓜的季节。 就来一碗暖心暖胃的椰香南瓜浓汤，体味秋天的幸福！
椰香南瓜浓汤营养建议
-
含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
椰香南瓜浓汤的食材2人份
- 南瓜200克
- 泰国椰青适量
- 喜马拉雅水晶盐少许
- 胡椒粉少许
椰香南瓜浓汤的做法
1
椰青切开，椰青水和椰青肉一起放入料理机打成椰浆，大约需要200ml
2
南瓜去皮切小块，然后隔水蒸熟
3
南瓜去皮切小块，然后隔水蒸熟
4
料理机中留下200ml椰浆，加入蒸熟的南瓜，加少许水晶盐和胡椒粉，打匀即可
成品图
椰香南瓜浓汤的烹饪技巧
营养价值：
南瓜
⑴解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用
⑵保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化
⑶消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力
瑜素
原生素发起人之一
@爱素食、爱生食、爱厨艺、爱瑜伽
微信：yssworld