Vitamix版绿色精力汤
- 拌
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
在给青少年补充能量的同时也要保证蔬果的摄入，精力汤中含有丰富的蔬果，大豆蛋白粉能帮助补充蛋白质，综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心血管，补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力。
Vitamix版绿色精力汤营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
Vitamix版绿色精力汤的食材2人份
- 烫熟菠菜80克
- 香蕉120克
- 苹果150克
- 菠萝150克
- 综合坚果20克
- 大豆蛋白粉15克
- 温开水400毫升
Vitamix版绿色精力汤的做法
1
准备食材
2
按照顺序将菠菜、香蕉、凤梨、苹果、综合坚果、大豆蛋白粉、温开水放入vitamix容杯后盖紧杯盖
3
启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），开启高速挡，搅拌60秒即可
4
搅拌过程中可借助搅拌棒进行搅拌
5
成品完成
成品图
Vitamix版绿色精力汤的烹饪技巧
在给青少年补充能量的同时也要保证蔬果的摄入，精力汤中含有丰富的蔬果，大豆蛋白粉能帮助补充蛋白质，综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心血管，补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力