南瓜燕麦浓汤
- 其它工艺
- 家常味
- <15分钟
- 中级掌勺
上班族的胃都不太好，加班熬夜少不了，咋办呢？胃不好不用怕，天然食材来帮忙，比如南瓜啊、牛奶啊、胡萝卜啊对胃都很好。南瓜可以保护胃黏膜，帮助消化。南瓜中的果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 南瓜还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 牛奶对胃也是极好的。牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。 所以，胃不好多吃这道菜哦~
南瓜燕麦浓汤营养建议
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含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜燕麦浓汤的食材2人份
- 南瓜300克
- 胡萝卜60克
- 牛奶200克
- 即食燕麦30克
- 盐1克
南瓜燕麦浓汤的做法
1
备好食材：南瓜、胡萝卜削皮洗净；备好即食燕麦、牛奶
2
南瓜、胡萝卜切块
3
奶锅倒入清水烧开；放入南瓜、胡萝卜煮软，捞出
4
奶锅倒掉清水，倒入牛奶，小火加热；牛奶温热后，倒入燕麦煮1分钟，关火，浸泡1-2分钟
5
放入南瓜、胡萝卜，调入少量盐，搅拌均匀
6
将奶锅里的所有食材倒入料理杯
7
合上盖子，将料理杯安置在破壁机上
8
接通电源，启动“浓汤”程序
9
程序结束后，浓汤做好了
10
盛出，点缀蔬菜干
成品图
南瓜燕麦浓汤的烹饪技巧
调料只需盐即可