苹果银耳甜汤
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
甜汤是一种甜品，是甜味的汤。广府人称它做“糖水”；外省人统称它做“甜品”；而潮州则呼之为“甜汤”。种类很多，而流行于广东、广西、香港、澳门等地甜汤煮得较稠，因此粤语一般称“食糖水”而不会称“饮糖水”。广东糖水所选原料皆为天然绿色滋补佳品，如红豆、绿豆、莲子、百合、雪耳等，营养价值极高。银耳也叫雪耳，含有一种很有益的植物胶及丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等，能止咳化痰，滋阴润肺，促进皮肤血液循环，加强细胞新陈代谢，有美白、滋润皮肤之功效。 食材：银耳20克、苹果250克、红糖80克，枸杞适量。
苹果银耳甜汤营养建议
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含糖量 19.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果银耳甜汤的食材2人份
- 银耳20克
- 苹果250克
- 红糖80克
- 枸杞子3克
苹果银耳甜汤的做法
1
备好食材。
2
银耳用清水泡开。约半天。
3
入电饭锅中，选炖汤键。
4
时间到了之后，加入苹果丁。
5
加入红糖，枸杞。
6
盖上，选蒸煮功能，煮3到5分钟即可。
7
滋润又甜美的汤品
成品图
苹果银耳甜汤的烹饪技巧
凉后可冷藏食用，银耳不宜过夜