炒菜苔
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
菜苔它的营养丰富，含有钙，磷，铁，胡萝卜素，抗坏血酸等成分。
炒菜苔营养建议
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含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
炒菜苔的食材2人份
- 菜苔350克
- 食盐适量
- 大蒜3掰
- 食油适量
- 干辣椒2个
炒菜苔的做法
1
先把菜苔摘好洗净
2
大蒜和干辣椒切好备用
3
锅里倒入适量的油，把蒜和干辣椒加入
4
蒜和辣椒煸炒出香味，把洗净的菜苔加入翻炒
5
翻炒至微软，加入适量的盐~
6
翻炒匀煮一小会就即可出锅（如菜苔水份干要加少许水）
成品图
炒菜苔的烹饪技巧
喜欢吃辣的可以多放些辣椒