加料的粥 养生也又好喝
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
天寒地冻，最适合煲粥喝。暖身暖胃，舒服。煲粥时加点料，更是养生又好喝。
加料的粥 养生也又好喝营养建议
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含糖量 16.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
加料的粥 养生也又好喝的食材2人份
- 大米100克
- 苹果1个
- 茯苓60克
- 水适量
加料的粥 养生也又好喝的做法
1
取大米稍加清洗
2
大米倒入电饭煲内胆，加适量水
3
取茯苓稍加清洗
4
茯苓倒入电饭煲内胆，内胆放入电饭煲通电煲
5
苹果洗干净切成块
6
30分钟后苹果入锅同煲，食材熟断电，盛出享用
成品图
加料的粥 养生也又好喝的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱及身体状况