超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆
- 其它工艺
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物，有着丰富的膳食纤维和Omega-3，可以很好地调理肠胃，也可以很好的给我们补充大脑营养，与大豆磨成豆浆，可以让我们更好的吸收。
超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆的食材2人份
- 黄豆30克
- 藜麦10克
- 奇亚籽15克
- 水400毫升
超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆的做法
1
准备食材：黄豆提前浸泡6小时，藜麦洗净
2
破壁机里倒入黄豆
3
放入藜麦
4
倒入2勺奇亚籽
5
倒入400毫升水
6
选择豆浆或五谷浆功能
7
差不多20分钟就煮好了
8
豆浆非常浓郁，元气满满
成品图
超级补脑的奇亚籽藜麦豆浆的烹饪技巧
藜麦冲洗时可以去除皂质