紫薯莲子芡实粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
最爱的紫薯煮粥不仅颜色漂亮，营养也好，加入莲子、芡实，霜降之后吃，更好不过。
紫薯莲子芡实粥营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯莲子芡实粥的食材2人份
- 芡实5克
- 莲子10克
- 紫薯100克
- 大米50克
- 加水至1000毫升
紫薯莲子芡实粥的做法
1
将紫薯洗净、去皮、切块，莲子、大米洗净
2
将所有食材放入锅中，我是放入破壁杯中，加水即可
3
熬煮后倒出即可
成品图
