【腊八粥】来一碗热气腾腾的腊八粥吧~
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
腊八这一天是冬季最寒冷的一天，古时人们都熬腊八粥抵御风寒。现在虽然意义已经不那么浓了，但是腊八粥依然是小可爱们冬季的必备养生粥~不要忘记来一碗！
【腊八粥】来一碗热气腾腾的腊八粥吧~营养建议
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含糖量 38.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
【腊八粥】来一碗热气腾腾的腊八粥吧~的食材2人份
- 薏米适量
- 红豆适量
- 绿豆适量
- 黑米适量
- 大米适量
- 花生适量
- 红枣适量
- 桂圆适量
- 莲子适量
【腊八粥】来一碗热气腾腾的腊八粥吧~的做法
1
将红豆薏米莲子加水浸泡6小时
2
黑米绿豆加水浸泡3小时
3
红枣去核
4
干桂圆去核
5
将红豆薏米莲子加水，大火煮沸10分钟
6
加入黑米，绿豆，大米，花生米，小火熬煮至粘稠
7
放入红枣和桂圆
8
放入冰糖
9
冰糖熬煮至化掉就可以啦
成品图
