山药胡萝卜鲜肉粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
大米的营养价值与功效包括健脾、养胃、补中益气、止渴、明目、清肺，平时经常性的吃大米，还能够帮助身体中胃液的分泌，所以就能够很好的缓解一些便秘情况。帮助身体达到较好的消化，但是在吃大米的时候要注意有糖尿病的患者，最好是不要多吃大米的，否则就会高血糖更严重。
山药胡萝卜鲜肉粥营养建议
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含糖量 17.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
山药胡萝卜鲜肉粥的食材2人份
- 猪肉馅50克
- 胡萝卜30克
- 山药50克
- 大米50克
- 盐2匙
- 味精0.2匙
- 面碱0.2匙
山药胡萝卜鲜肉粥的做法
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准备原材料大米、猪肉馅、山药、胡萝卜、香菜
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山药和胡萝卜去皮洗净切成小粒备用
3
香菜去根洗净沥干水份切成小段
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大米放入锅中用清水淘洗干净
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添加适量清水大火煮起来
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大米粥熬制成六成熟
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放入新鲜的猪肉馅的同时不停的搅拌这样猪肉馅就不会结成大块
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猪肉馅煮至变色放入山药和胡萝卜块同时放入面碱一起煮起来
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煮至食材完全熟透放入盐和味精调味均匀
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粥熬制成粘稠最后撒上香菜提鲜即可出锅享用
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美味可口的山药胡萝卜肉末粥装入容器中就大功告成了
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搭配五香小鱼干和芸豆鲜肉蒸包一起吃真是超级完美
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山药胡萝卜肉末粥入口软糯细腻让人回味无穷
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这道美味营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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美好的一天从健康营养丰盛的早餐开启噢
成品图
山药胡萝卜鲜肉粥的烹饪技巧
大米的营养价值与功效包括健脾、养胃、补中益气、止渴、明目、清肺，平时经常性的吃大米，还能够帮助身体中胃液的分泌，所以就能够很好的缓解一些便秘情况。帮助身体达到较好的消化，但是在吃大米的时候要注意有糖尿病的患者，最好是不要多吃大米的，否则就会高血糖更严重