懒人营养胚芽米粥
- 炖
- 甜味
- <数小时
- 中级掌勺
最近我整个人有点不舒服，懒洋洋的也懒得做饭，特别是一个人的时候，所以就动了懒人心思，快手利用片碎时间煲粥不怕溢锅。且这粥适合孕产妇 十个月以上的孩子 老人都可以食用，炖煮出来大约两碗粥，稀稠适宜。
懒人营养胚芽米粥营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
懒人营养胚芽米粥的食材2人份
- 小米15克
- 黑米10克
- 大麦仁5克
- 红糙米10克
- 胚芽米15克
- 糖/蜂蜜两勺
- 水200毫升
懒人营养胚芽米粥的做法
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将材料倒入炖盅里面，淘洗后
2
往炖盅里面加入水，八分满即可。炖盅外放一碗水
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设置炖盅煲煮2小时，我是睡前提前设置预约4小时 煲煮2小时 共计6小时后就可以喝粥了。（这个炖盅跟我五六年了 电子显示屏有点不灵敏）煲煮好的粥按照自己喜欢的口味加入糖/蜂蜜。可以兑点牛奶椰汁喝
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狠粮优选胚芽米，健康膳食好搭档
成品图
懒人营养胚芽米粥的烹饪技巧
杂粮跟胚芽米可以放冰箱冷藏或者冷冻保存，或者跟我一样用小包装袋一一密封起来