桃胶藜麦粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
藜麦的功效和作用还是比较多的，它可以滋养我们的身体，黎麦被人们称为神奇谷物，有补益气血的功效，它含有大量的微量元素铁和磷，因为铁是组成人体那些红细胞的重要物质，磷能够促进人体对铁的吸收。
桃胶藜麦粥营养建议
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含糖量 42.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
桃胶藜麦粥的食材2人份
- 藜麦50克
- 桃胶30克
- 红糖20克
桃胶藜麦粥的做法
1
准备藜麦和桃胶
2
桃胶用水浸泡一夜
3
这是泡好的桃胶
4
一定要反复冲洗，挑出杂质
5
将桃胶和淘洗过的藜麦一起倒入电饭煲
6
加入适量的水，约1.2升
7
开始煮粥键
8
最后10分钟，倒入红糖，静待提示音响起盛出即可食用
成品图
