药膳粥
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 新手尝试
说好的药膳呢，好久都没有发药膳了，感觉成天忙忙碌碌是时候该犒劳自己一下啦~ 这个是一个食养汤仿，本来是熬出来喝汤的，但是我觉得汤汤水水的没什么意思，所以加了点高粱和大米，熬成了一锅粥~ 熬得时候中药味道很重，但是喝的时候都没有了，还挺好喝的呢！ 原料： 当归、黄芪、党参、川芎、山药、葛根、薏苡仁一共110g，枸杞子、小红枣共5g，高粱米、大米适量，紫山药200g； 步骤：
药膳粥营养建议
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含糖量 22.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
药膳粥的食材2人份
- 大米半碗
- 淮山药200g
- 当归15g
- 黄芪15g
- 党参15g
- 川芎15g
- 山药(干)15g
- 薏苡仁20g
- 葛根15g
- 小红枣5g
- 枸杞5g
药膳粥的做法
1
药膳包里面的110g中药，先放进锅里面，煮半小时
2
煮的时候紫山药削皮切成小块，然后用水泡着防止变色
3
半个小时之后把中药都捞出来
4
然后下入淘洗干净的大米，我加了点高粱
5
然后加入紫山药
6
煮到浓稠之后加入红枣和枸杞，煮个十几分钟即可
成品图
