三鲜咖喱便当
- 煮
- 咖喱味
- <30分钟
- 中级掌勺
三鲜咖喱便当是儿子一次在一家排档里的吃一道便当，觉的蛮好吃，而且营养丰富。一天儿子让我准备了做这道便当的材料，试做了这份三鲜咖喱便当，还真是不错，一试成功。
三鲜咖喱便当营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
三鲜咖喱便当的食材2人份
- 土豆1个
- 牛肉200克
- 胡萝卜1个
- 洋葱1个
- 咖喱100克
- 米饭200克
- 盐2克
- 花生油30克
- 水2大碗
三鲜咖喱便当的做法
1
备洋葱、土豆 、胡萝卜
2
胡萝卜和土豆切丁，洋葱三分之一切丁，三分之二的切丝
3
肉切丁
4
准备好咖喱
5
入油，炒肉
6
炒至变色
7
放进胡萝卜丁、土豆丁、洋葱丝炒至片刻放二大碗清水，盖上盖子烧开
8
水开后放进咖喱
9
再焖煮，将食材焖熟透焖香
10
放盐
11
最后放进洋葱丁就可出锅了
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配上米饭即是一份美味营养便当
成品图
三鲜咖喱便当的烹饪技巧
洋葱丁出锅时再放