红薯粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红薯味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
红薯粥营养建议
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含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯粥的食材2人份
- 红薯1个
- 大米适量
红薯粥的做法
1
红薯
2
大米
3
\n地瓜去皮洗干净，切块
4
\n两样食材放入电饭锅，加适量水，半个小时就可以了
成品图
