小米南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
小米的功效有，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。同南瓜泥一起搭配很好喝也营养。特别适合夏天。
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 小米400克
- 水1000毫升
小米南瓜粥的做法
1
备好食材
2
南瓜切片蒸熟放入料理打成泥
3
锅里烧开水放入小米煮
4
煮15分钟小米开花
5
倒入南瓜泥
6
搅拌一下煮5分钟即可
7
香浓营养
成品图
小米南瓜粥的烹饪技巧
南瓜蒸或煮都可以，放入料理机打成泥，等小米煮开花加入煮几分钟即可