美龄粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
前几天看到一个美食节目， 说到一碗粥， 叫美龄粥， 我特别感兴趣， 就从菜市场买回了山药， 准备在家自己动手做美龄粥！
美龄粥营养建议
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含糖量 14.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
美龄粥的食材2人份
- 燕麦片 70g适量
- 山药 80g适量
- 冰糖 5g适量
- 枸杞适量
- 豆浆 适量适量
美龄粥的做法
1
山药上锅蒸熟
2
将豆浆倒入锅中，加入蒸熟的山药
3
用勺子将山药碾碎
4
加入燕麦片，拌匀
5
再加入冰糖，拌匀煮至完全融化即可
6
撒上枸杞点缀即可
成品图
美龄粥的烹饪技巧
粥的浓厚度可以根据自己口味加入清水调整