紫薯燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用
紫薯燕麦粥营养建议
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含糖量 30.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫薯燕麦粥的食材2人份
- 紫薯1个
- 燕麦片2勺
- 矿泉水100毫升
紫薯燕麦粥的做法
1
备好食材
2
紫薯切片蒸或煮好放入料理机
3
加入燕麦片
4
加水
5
打成泥
6
倒入锅里煮2分钟
7
完成
成品图
紫薯燕麦粥的烹饪技巧
营养美味的紫薯燕麦粥简单好做。紫薯可以同其它搭配也美味。喜欢吃甜的可以加入白糖或蜂蜜。紫薯可以生的打成泥在煮也可以