养生十谷粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
十谷粥，由多种谷物组成，营养全面，维生素纤维高，热量低，适合全家日常食用。秋季的饮食既要考虑营养滋补，又要选择一些容易消化吸收的食物，应遵循少辛增酸的原则，可以多喝一些粥进补。
养生十谷粥营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
养生十谷粥的食材2人份
- 紫糯米10克
- 薏米10克
- 紫红糯米10克
- 糙米10克
- 荞麦10克
- 野米10克
- 糯米10克
- 燕麦10克
- 大麦仁10克
- 清水1200毫升
- 去皮番茄小红豆10克
养生十谷粥的做法
1
10种谷物称量好（或者用一个小杯子为单位各种谷物一小杯）
2
养生壶倒入适量清水选择养生汤功能
3
把准备好的十谷粥食材倒入养生壶内，焖煮1小时
4
熬好的十谷粥，浓稠有口感
成品图
养生十谷粥的烹饪技巧
喜甜的可加适量红糖