南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。
南瓜粥营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜粥的食材2人份
- 金瓜250克
- 食盐1/2茶匙
- 芝麻1茶匙
- 玉米10粒
南瓜粥的做法
1
将南瓜洗净
2
切成小块，上锅蒸熟
3
将蒸熟的南瓜去皮
4
南瓜肉捣成泥
5
将捣碎的南瓜泥加入适量的盐，在锅中重新加入
6
搅拌至南瓜泥变更粘稠
7
盛出，进行装饰即可（玉米或芝麻）
成品图
