大蒜炒芥兰
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
青菜是广东人每餐必不可少的，大蒜炒法基本是非常普遍，很清淡。
大蒜炒芥兰营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
大蒜炒芥兰的食材2人份
- 芥兰7-8两
- 蒜几瓣
- 精盐适量
- 无无
大蒜炒芥兰的做法
1
热油，放入大蒜翻炒爆香
2
加入芥兰，翻炒
3
把芥兰炒至油量亮均匀
4
加入盐调味，翻炒
5
太干了加入适量清水继续翻炒
6
杆子稍微煮一下，熟透就可以出锅咯
成品图
