烤燕麦片
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
做的时候很随意，干果根据自己喜欢的来添加，水果干也是这样！我用了枫糖浆，也用过其他的蜂蜜和烤月饼用的那种糖浆代替枫糖浆，口感不如枫糖浆那么好我的公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！”
烤燕麦片营养建议
-
含糖量 30.52克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
烤燕麦片的食材2人份
- 燕麦200克
- 南瓜子仁50克
- 葵花子仁50克
- 白芝麻30克
- 大杏仁50克
- 亚麻籽30克
- 葡萄干50克
- 蔓越莓干30克
- 枫糖浆40克
- 植物油2欧克
- 海盐2克
- 肉桂粉6克
- 香草精几滴
烤燕麦片的做法
1
把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的
2
枫糖浆，盐，植物油，混合备用
3
在干果里倒入枫糖浆混合物，在放入肉桂粉和香草精，将香料，枫糖浆和干活搅拌均匀
4
将干果放入烤盘里，放入烤箱中层，上下火160度烤15-20分钟。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次
5
烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切
6
干果烤好以后将水果干放入干果里。冷却后装入密封罐里，可以放一个多月。
成品图
烤燕麦片的烹饪技巧
菜谱里如果有我没有讲明白的大家可以添加我个人小圈圈dj15837694890来咨询哦！