海鲜蔬菜粥
- 煮
- 葱香味
- <30分钟
- 初级入门
锻炼快手饭菜，煲仔饭是最省事儿的了～～～(o^^o)
海鲜蔬菜粥营养建议
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含糖量 33.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海鲜蔬菜粥的食材2人份
- 爱尔兰甜鳌虾10只
- 扇贝8枚
- 糯米250克
- 大米150克
- 料酒2勺
- 葱末20克
- 姜丝20克
- 盐8克
海鲜蔬菜粥的做法
1
食材解冻处理干净沥水待用
2
胡萝卜 土豆 切丁，青豆沥水；有点芹菜丁会更香。这次没有
3
大米糯米拌好，在锅里刻度为一，水放到刻度四
4
起油锅，各蔬菜略翻炒后入电饭煲里的米锅；因为胡萝卜的维A需要油析出
5
重启油锅，煸香姜丝后放入海鲜，喷料酒
6
加半小碗热水
7
海鲜入生米锅
8
所有材料齐备，启动电饭煲进入煲粥模式
成品图
海鲜蔬菜粥的烹饪技巧
粥烧开后，撒把香葱，即可开动